வெறும் வயிற்றில் யோகா செய்ய வேண்டுமா? வல்லுநர்கள் சொல்வது இங்கே

ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க யோகா இப்போது பலரின் விருப்பமான தேர்வாக உள்ளது. இது பல வழிகளில் உதவுகிறது, அது நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துதல் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் அமைதியான உணர்வை வழங்குதல். ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை ஆகியவை உடற்பயிற்சியின் முக்கிய பகுதியாகும். அந்த வகையில், யோகாவை வெறும் வயிற்றில் செய்யலாமா வேண்டாமா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியமாகிறது.

இப்போது வாங்கவும் | எங்களின் சிறந்த சந்தா திட்டத்திற்கு இப்போது சிறப்பு விலை உள்ளது

யோகா நிபுணர் அன்ஷுகா பர்வானி மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பூஜா மகிஜா ஆகியோர் இன்ஸ்டாகிராமில் பலர் எதிர்கொள்ளும் இந்த இக்கட்டான நிலையைப் பற்றி பேசினர்.

காலையில் உங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கும் முன் ஏதாவது சாப்பிடுவது முக்கியம் என்று பூஜா நம்புகிறார். இது மிகவும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய மிகவும் கனமாக இருக்கக்கூடாது.

“நாம் நம் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன் கொஞ்சம் எரிபொருளை ஊற்ற வேண்டும். ஒரு தேதி அல்லது ஒன்றிரண்டு பழங்கள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குவீர்கள், பின்னர் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் மீதியை யோகாவுடன் எரியூட்ட முடியும், ”என்று அவர் கூறினார்.

மறுபுறம், அன்ஷுகா உங்கள் சுவாசத்தை சிறப்பாகச் செய்ய வெறும் வயிற்றில் யோகா செய்வதை நோக்கிச் செல்கிறார்.

அவர் கூறினார், “யோகாவை காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் செய்ய வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன், அதனால் நீங்கள் உள்ளிருந்து கட்டுப்படுத்தும் சுவாசத்தை அது சீர்குலைக்காது.”

இருவருமே மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டிருந்தாலும், மற்றவர்களை விட உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும் என்ற கருத்தை அவர்கள் வலுவாக ஒப்புக்கொண்டனர். எனவே, உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதைக் கவனித்துப் புரிந்துகொள்வதும், ஒருவர் பொருத்தமாக இருப்பதாகக் கருதுவதும் முக்கியம். வெறும் வயிற்றில் யோகா செய்வது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்றால், அதைச் செய்யுங்கள் என்றார்கள். மறுபுறம், ஒரு சிறந்த தொடக்கத்தைப் பெற உங்களுக்கு ஏதாவது தேவை என உணர்ந்தால், உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக அதைப் பின்பற்றவும்.

📣 மேலும் வாழ்க்கை முறை செய்திகளுக்கு, எங்களைப் பின்தொடரவும் Instagram | ட்விட்டர் | Facebook மற்றும் சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: